孕妇可适量吃羊肉。建议用量为每天200克（约1块）。
一、孕妇怀孕期间需要补充营养以促进胎儿健康发育，羊肉富含多种营养元素，具有较高营养价值。其中包含丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、钾等。孕妇食用后能补充身体所需营养，提高机体免疫力。羊肉的热量较高，可转化为能量，还能增加饱腹感，利于孕妇身体健康。
二、羊肉适合炖煮后食用，但不可过量。羊肉属热性食物，上火人群不宜食用，否则可能引发咽喉肿痛、口舌生疮等症状。另外，羊肉中脂肪含量较丰富，高脂血症人群应禁止食用，以免导致血脂升高。
三、孕妇怀孕期间应多休息，保持充足睡眠，还要定期去医院做产检。同时也应适量进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，可增强体质，对胎儿发育也有益处。
总之，孕妇可以适量吃羊肉来获取营养，但要注意相关禁忌，同时在孕期要做好各方面的保健工作。