宝宝睡眠不好可能由以下原因造成：一是睡眠环境不佳，比如环境嘈杂、光线过强、床上用品不舒适、温湿度不合适等；二是睡眠障碍，通常因睡眠时有抱着、晃着或含奶头等习惯，失去依赖后易夜醒且长期如此形成睡眠障碍；三是维生素D缺乏性佝偻病，会有睡眠不好、易受惊、易醒、枕秃、方颅等表现。针对这些情况，可采取如下措施：
一、睡眠环境不佳：
1.家长要为宝宝营造舒适的睡眠环境，确保冬暖夏凉。比如，房间可适当添加灯罩来控制光线。
2.可以给宝宝食用一些助眠食物，如核桃、葵花子、香蕉等。
二、睡眠障碍：
1.家长可采用逐渐消退法帮助戒除那些不良睡眠习惯。
2.可在床两侧放上枕头，让孩子有安全感，感觉像有人抱着。
三、维生素D缺乏性佝偻病：
1.平时要注重多进行户外运动，晒太阳。
2.按时添加辅食，多吃富含钙的辅食。
3.必要时补充维生素D和钙剂，症状会逐渐改善。
总之，当宝宝出现睡眠不好的情况时，要及时查找原因，然后根据具体情况采取针对性的措施进行改善。