长痘和去痘印的方法有很多，以下是一些常见的建议：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，使用温和的洁面产品，避免过度清洁和摩擦皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕形成。
4.使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的产品。
5.注意防晒：阳光中的紫外线会加重痘痘和痘印，所以要注意防晒。
6.治疗痘痘：如果痘痘严重，可以使用外用药物，如含有水杨酸、壬二酸等成分的药膏，或口服抗生素、维A酸等药物。
7.治疗痘印：可以使用含有维生素C、熊果苷等成分的美白产品，或进行激光治疗、光子嫩肤等医美项目。
需要注意的是，每个人的肤质和长痘情况都不同，所以最好在医生或皮肤科医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也对改善皮肤状况很重要。