一岁宝宝晚上睡觉老是醒，可能由多种原因导致，需要从多个方面来处理。首先要考虑宝宝的基本需求是否满足，比如是否饥饿、尿布是否潮湿等。如果排除这些因素，可能与睡眠环境、身体不适等有关。
睡眠环境因素
温度湿度影响： 室内温度最好保持在22~25℃，湿度50%~60%。如果温度过高或过低，宝宝会感觉不舒服从而易醒。可以使用空调和加湿器来调节合适的温湿度。光线干扰： 晚上睡觉时应营造黑暗安静的环境，避免强光刺激。可以拉上窗帘，减少外界光线进入。如果有夜灯，选择光线柔和的小夜灯，且不要太亮。
身体不适方面
饥饿原因： 一岁宝宝虽然添加了辅食，但夜间可能仍会因饥饿醒来。可以在睡前适当增加辅食量，比如睡前1~2小时给宝宝吃些易消化的食物，像米糊、软烂的面条等，但不要吃得过饱，以免引起肠胃不适。消化不良： 如果宝宝白天进食过多或吃了不易消化的食物，夜间可能会因为肚子不舒服而醒。可以在宝宝腹部轻轻顺时针按摩，促进肠胃蠕动，帮助消化。每次按摩5~10分钟，每天可按摩2~3次。
缺乏营养素
维生素D缺乏： 一岁宝宝生长发育快，若维生素D不足，会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，引起夜间易醒。可以每天保证宝宝有一定的户外活动时间，晒太阳促进维生素D合成，也可以在医生指导下补充维生素D制剂，一般每天补充400国际单位左右。钙元素问题： 除了维生素D影响钙吸收，宝宝饮食中钙摄入不足也可能导致夜间易醒。可以给宝宝多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，像每天保证300~500毫升的配方奶摄入。总之，要排查多种可能导致一岁宝宝晚上睡觉老是醒的因素，从睡眠环境、身体状况、营养素摄入等多方面入手进行调整，保障宝宝能安稳入睡。