得了卵巢囊肿主要有以下禁忌：
一、避免摄入过多雌激素。患有卵巢囊肿不能过多摄入雌激素，因为许多食物中都含有天然激素，比如豆浆、豆皮等。如果过多食用这些富含雌激素的食物，会使体内的雌激素水平升高，这可能导致囊肿不断增大。雌激素在女性的生理过程中起着重要作用，但对于卵巢囊肿患者来说，过量的雌激素可能会刺激囊肿的生长。所以，患者在日常饮食中应注意控制这类食物的摄入量，以维持体内激素水平的平衡，避免对囊肿产生不良影响。
二、禁止过于激烈的运动。女性患有卵巢囊肿时不能进行过于激烈的运动，因为这样容易引起腹腔压力增大，进而可能导致卵巢囊肿破裂。卵巢囊肿在腹腔内有一定的位置和张力，过于激烈的运动可能会改变腹腔内的压力分布，对囊肿造成冲击和牵拉。因此，患者要注意选择适量的、温和的运动方式，如散步、瑜伽等，既能保持身体的活力，又能避免对囊肿造成伤害。
三、防止久坐。避免久坐是卵巢囊肿患者的禁忌之一，因为久坐的姿势会阻碍卵巢的血液循环，影响卵巢组织的营养供给，从而对卵巢囊肿的治疗产生不利影响。当长时间保持坐姿时，盆腔内的血液循环会受到限制，卵巢得不到充足的血液供应，营养物质和氧气的输送也会受到影响。这不仅不利于囊肿的恢复，还可能导致卵巢功能的下降。所以，患者应定时起身活动，改变姿势，促进血液循环，以利于卵巢的健康和囊肿的治疗。
四、控制同房频率。频繁同房会影响卵巢囊肿的恢复，因为过度同房会损伤肾精，导致神气衰败。性生活对于身体有一定的生理影响，过于频繁的性生活可能会使身体处于一种过度消耗的状态。对于卵巢囊肿患者来说，适当的性生活是可以的，但要避免过于频繁，以保护身体的元气和健康，促进囊肿的恢复和治疗。
总之，卵巢囊肿患者在日常生活中需要注意这些禁忌，以更好地控制病情，促进康复。同时，应密切关注身体状况，如有异常应及时就医。