肺热然后长痘可以通过调整生活方式和合理护理来改善。一般来说，要注意保持皮肤清洁，每天用温和的洁面产品清洁面部，但不要过度清洁。
生活习惯调整
饮食方面： 要避免吃辛辣、油腻、甜食等容易加重肺热和长痘的食物。比如，尽量少吃辣椒、油炸食品、蛋糕等。可以多吃一些清热润肺的食物，像雪梨、银耳、百合等。雪梨具有润肺生津的作用，每天可以吃1 - 2个雪梨来缓解肺热。作息方面： 保证充足的睡眠很重要，一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响身体的内分泌，加重肺热和长痘情况，所以要尽量在晚上11点前入睡。
皮肤护理要点
清洁皮肤： 选择适合自己肤质的洁面产品，油性皮肤可以选择控油洁面产品，但不要用过于刺激的。每天早晚各清洁一次面部，清洁时要轻柔，避免用力揉搓皮肤，以免损伤皮肤屏障。避免刺激： 不要用手挤压痘痘，因为手上有很多细菌，挤压痘痘容易导致感染，使痘痘情况加重，还可能留下痘印。另外，也要避免使用过于厚重的化妆品，尤其是油性化妆品，以免堵塞毛孔，加重长痘。
中医调理方法
中药调理： 可以在医生的指导下服用一些清热肺热的中药，比如黄芩、黄连等中药组成的方剂。黄芩具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于肺热引起的长痘有一定的调理作用。但中药的使用需要根据个人的体质来调配，不能自行随意服用。穴位按摩： 可以按摩一些与肺经相关的穴位来缓解肺热和长痘。比如按摩尺泽穴，尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。用拇指适当力度按摩尺泽穴，每次按摩1 - 2分钟，每天可以按摩2 - 3次，有助于清肺热，改善长痘情况。