关键点：长白头发不必过度紧张，可通过饮食调理或药物治疗。饮食调理可适当吃黑芝麻、黑豆等有营养食物并保持良好生活习惯；药物治疗可用七宝美鬓丸、何首乌等，但能否彻底治好需依个人情况判断。
一、饮食调理
饮食调理对于长白头发是比较重要的方式。平时可以适当食用一些有营养的食物，比如黑芝麻，其富含多种营养成分，对头发有一定益处；还有黑豆，也含有对头发健康有益的物质。同时，还需要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量避免经常熬夜劳累，因为良好的作息有助于维持身体的正常机能，进而对缓解白头发症状有帮助。不过要注意的是，单纯依靠食疗可能较难达到非常理想的效果。
二、药物治疗
当出现明显的白头发症状时，可以在医生的指导下进行药物治疗。例如七宝美鬓丸，这是一种常用于改善白发状况的药物，具有一定的调理作用；还有何首乌，也能在一定程度上缓解白发症状。然而，这些药物是否能彻底治好白发，往往需要根据个人的具体情况来判断，通常可能会使症状有所改善。
总之，面对长白头发的情况，不要过度焦虑，可综合运用饮食调理和药物治疗等方法来改善，但具体效果因人而异。