维生素E对精子有以下作用：
1.抗氧化作用：维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以清除精子细胞内的自由基，减少氧化应激对精子的损伤。
2.提高精子活力：维生素E可以改善精子的运动能力，增加精子的活力和前进性，从而提高受孕的机会。
3.保护精子细胞膜：维生素E可以保护精子细胞膜的完整性，防止脂质过氧化，减少精子的畸形率和死亡率。
4.改善精液质量：维生素E可以提高精液的质量，增加精子的密度和数量，同时改善精子的液化时间。
5.预防男性不育：维生素E对男性生殖系统有保护作用，可以预防男性不育症的发生。
需要注意的是，维生素E虽然对精子有益，但过量摄入也可能对健康造成负面影响。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理补充维生素E。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于提高精子质量。