副乳消除方法主要有非手术和手术两种方式。一般来说，非手术方法适合症状较轻、体积较小的副乳，而手术方法适用于副乳较大、影响外观或有不适症状的情况。
非手术方式改善
运动锻炼：
通过针对性的胸部及上肢运动，有助于消耗副乳部位的脂肪。比如进行扩胸运动，每天坚持15 - 20分钟，长期坚持能在一定程度上使副乳有所减小。但要注意运动要循序渐进，避免过度劳累。
按摩辅助：
轻柔地按摩副乳部位，每天早晚各进行一次，每次按摩10 - 15分钟。按摩可以促进局部血液循环，帮助改善副乳的状况。不过按摩时力度要适中，不要过于用力造成损伤。
手术切除方法
传统手术切除：
这是比较常用的方法，手术时会在腋下等隐蔽部位做切口，将副乳的乳腺组织等切除。一般术后需要1 - 2周的时间恢复，术后要按照医生要求进行伤口护理，避免感染等情况发生。不过传统手术创伤相对稍大一些。
微创吸脂手术：
对于以脂肪组织为主的副乳可以选择微创吸脂手术。通过负压吸引的方式将副乳内的脂肪吸出，手术创伤小，术后恢复相对较快，一般术后1周左右基本能恢复日常活动，但术后也需要穿戴弹力塑身衣来帮助塑形和恢复。不过该方法适用于脂肪型副乳，对于含有较多乳腺组织的副乳效果不佳。需要注意的是，如果发现副乳有异常变化，比如短期内迅速增大、出现疼痛、乳头有异常分泌物等情况，应及时就医，排除不良病变的可能。同时，选择手术治疗时要到正规的医疗机构，由专业医生根据副乳的具体情况来选择合适的手术方式。