孕妇在怀孕早期若出现血压低和头晕的情况，需密切关注孕妇身体状况，及时监测血压变化以明确病因，并采取相应治疗。可通过调整饮食、药物治疗以及适当进行户外活动等办法来帮助恢复。
一、调整饮食
1.孕妇孕早期血压低且头晕时，可以进食一些含糖量较高的食物，如饼干、巧克力等，能在一定程度上缓解血压低和头晕等症状。
2.日常要注意饮食的合理调整，做到营养均衡，可以多摄取一些能补气、补血以及高蛋白的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等。
3.要避免食用辛辣刺激、生冷、易过敏的食物。
4.适当食用高胆固醇食物，如奶油、猪肘、鸡蛋黄等，有助于升高血压，减轻头晕症状。
二、药物治疗
1.如果孕妇早孕反应严重，难以进食或呕吐剧烈，为防止出现低血容量性低血压，可适当给予止吐药物，如维生素B6片，具体用药需依据医嘱，同时要及时补充身体血容量，若无法饮水，可静脉输入盐水，以缓解低血压症状。
2.若孕妇原本患有高血压，在孕早期出现血压低和头晕的情况，可能是由于未及时调整药量导致，对于这部分孕妇可选择减少药量。
三、适当进行户外活动
1.孕妇可在家人陪伴下外出散步、多晒太阳，同时避免长时间接触电子产品。
2.调整自身状态，适当进行体育锻炼，避免熬夜和剧烈运动，增强自身抵抗力，这也能在一定程度上减少血压低和头晕的情况。
孕妇在怀孕期间要注意定期监测血压，若出现其他身体不适需及时就医治疗。平时要多注意休息并多喝温水，可适当补充叶酸，保持情绪稳定，注意保暖，这样有利于身体健康。