20岁飞蚊症一般不会自愈，但症状可能会随着时间的推移而减轻或稳定。以下是一些可能有助于缓解飞蚊症症状的方法：
1.注意休息：避免长时间使用眼睛，尤其是在电子设备前。定期休息眼睛，进行眼部放松练习。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于维持身体健康和眼部健康。
3.避免诱因：尽量避免眼部受伤、过度用眼、长时间暴露在强光下或吸烟等可能加重飞蚊症症状的因素。
4.定期眼科检查：定期进行眼科检查，以确保眼部健康状况良好，并及时发现任何潜在的问题。
需要注意的是，如果飞蚊症症状加重、出现新的症状或视力受到影响，应及时就医。眼科医生可以进行详细的眼部检查，评估病情，并根据具体情况提供适当的治疗建议。