妇女月经期间可以适量吃燕窝。一般来说，正常体质的女性在月经期间每天吃3-5克左右的燕窝是比较合适的。
燕窝的营养成分及对经期的影响
营养成分：燕窝含有丰富的蛋白质、多种氨基酸以及矿物质等营养物质。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质，在月经期间，女性身体会有一定的营养消耗，适量补充蛋白质等营养有助于维持身体的基本需求。对经期身体的影响：从中医角度看，燕窝有滋阴润燥等功效。月经期间适量吃燕窝可以在一定程度上帮助女性补充营养，缓解经期可能出现的轻微疲劳感等情况。但要注意，燕窝本身并不能改变月经的基本生理过程。
食用燕窝的注意事项
个体差异：有些女性可能对燕窝中的某些成分比较敏感，如果在吃燕窝后出现不适症状，如胃肠道不适等，那么在月经期间就需要谨慎食用。比如有的女性吃了燕窝后会出现腹胀、腹痛等情况，那就不建议在经期食用了。食用方式：燕窝的食用要注意方法。一般建议炖煮燕窝时不要添加过多糖分等刺激性调料。可以选择清淡的炖煮方式，如冰糖炖燕窝，但如果女性在经期有水肿等情况，就要控制冰糖的用量，以免加重水肿症状。
特殊体质女性的情况
体寒女性：对于本身体质偏寒的女性，在月经期间吃燕窝要注意搭配。可以适当搭配一些温补的食材一起炖煮，比如红枣等。但要注意不要过度温补，以免引起月经量过多等情况。一般每周吃2-3次燕窝比较合适，搭配红枣等食材时，红枣的用量也不宜过多，每次放1-2颗即可。体热女性：体热的女性在月经期间吃燕窝相对可以稍微多吃一点，但也要注意适量。可以选择搭配一些清凉的食材，如百合等。百合有清热安神的作用，和燕窝一起炖煮，既能发挥燕窝的营养作用，又能平衡体热女性经期可能出现的燥热情况，一般每周吃3-4次燕窝搭配百合等食材是比较合适的。