预防脱发可从日常护理与增加饮食营养两方面着手。
一、日常护理
1.洗头产品选择：为预防脱发，平时洗头应使用纯植物洗头膏，以减少对头皮毛囊的刺激。
2.头部护理方式：洗头时可适当进行头部按摩，且要避免用指甲抓挠。
3.睡眠保障：日常要保证充足的睡眠时间，尽量不熬夜，防止因睡眠不足导致脱发。
4.心态调整：长时间处于紧张和焦虑状态可能引发脱发，所以平时要保持良好心态，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过度烫染：过度烫染头发会使头发主要成分角蛋白受损，从而导致头发容易脱落。
二、增加饮食营养
如果患者营养不良，可能使毛囊营养不足进而出现脱发情况。患者平时可食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，这些黑色食物富含钙质、维生素E、蛋白质、叶酸、油酸等丰富营养物质，能对头发起到滋养功效。
总之，预防脱发需要从多方面注意，做好日常护理并注重饮食营养的补充。