做爱后小腹胀痛可采取以下方式缓解：
一、局部热敷。进行性生活后小腹部胀痛，有可能是因性生活粗暴刺激子宫收缩所致，也可能是性生活达到高潮后子宫收缩引起。此时可以利用热水袋对腹部进行热敷，通常腹痛症状会逐渐好转或消失，一般无需特殊处理。
二、服用药物。做爱后小腹胀痛还可能是盆腔炎、子宫内膜炎、附件炎等妇科炎症引发的，若腹部胀痛症状较为严重，持续时间较长，并且伴有分泌物增多、腰酸痛等不适感觉。可服用甲硝唑、左氧氟沙星、阿奇霉素等药物进行抗炎治疗。
三、其他方法。若因严重的妇科疾病导致做爱后腹部胀痛，服用药物效果欠佳，可进行盆腔局部的超短波或红外线照射等物理治疗。此外，像子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病也会造成做爱后小腹胀痛症状，必要时可能需要手术治疗。
总之，做爱后出现小腹胀痛要根据具体情况选择合适的缓解方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查和治疗。