夜里做噩梦被吓醒后心跳加速，可能与以下因素有关：
1.生理因素：
情绪反应：做噩梦时，大脑会接收到强烈的情绪刺激，如恐惧、焦虑等，这些情绪反应会引起心跳加速。
应激反应：噩梦可能会触发身体的应激反应，导致肾上腺素和去甲肾上腺素等激素的释放，进而加快心跳。
睡眠状态：在深度睡眠中，身体的自主神经系统功能相对较弱，心跳和呼吸可能会变得不规则，容易出现心跳加速的情况。
2.心理因素：
焦虑和压力：长期的焦虑、压力或心理创伤可能使个体更容易做噩梦，并导致心跳加速的反应。
情绪问题：某些情绪障碍，如抑郁症、惊恐障碍等，可能与噩梦和心跳加速有关。
创伤经历：过去的创伤性事件可能在潜意识中留下痕迹，导致在梦中再次体验到相关的恐惧和焦虑。
3.健康问题：
心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心脏病发作等，可能导致心跳异常和噩梦。
呼吸系统问题：睡眠呼吸暂停综合征等呼吸问题可能影响氧气供应，引起噩梦和心跳加速。
其他健康问题：某些神经系统疾病、内分泌失调、贫血等也可能与噩梦和心跳加速有关。
针对夜里做噩梦被吓醒后心跳加速的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧来减轻身体的紧张感，有助于降低心跳速度。
2.心理调节：认识到噩梦是一种正常的心理现象，尝试用理性的思维去理解和应对梦中的情境，减少恐惧和焦虑的情绪反应。
3.改善睡眠环境：保持舒适的睡眠环境，调整床垫和枕头的舒适度，避免噪音和光线干扰。
4.规律作息：保持规律的睡眠时间和良好的睡眠习惯，有助于调整生物钟，改善睡眠质量。
5.处理心理问题：如果心跳加速与焦虑、压力或其他心理问题相关，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。
如果心跳加速的情况频繁发生、严重影响睡眠或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，建议及时就医。医生可能会进行身体检查、心理评估，并根据具体情况给出相应的诊断和治疗建议。此外，如果有心脏疾病或其他潜在健康问题的家族史，更应及时咨询医生的意见。