一般来说，当牙坏了且疼痛时，可通过如下方法来缓解疼痛：
一、冰敷：如果牙齿坏了后痛感不算特别强烈，同时伴有一定红肿，那么可以利用冰块、冰袋等物品进行冰敷，这样能在一定程度上减轻疼痛，还能起到消肿的作用。
二、止痛药物：对于牙齿损坏程度较为严重、疼痛感觉很明显的患者，建议严格遵循医嘱使用止痛药物来缓解症状，比如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物。
三、牙齿填充：倘若患者的牙齿龋洞比较深，已经能直接对牙神经产生影响，从而引发强烈刺痛，那么建议患者前往牙科利用人造物质对牙齿进行修补，例如合金、树脂、玻璃离子等材料，经过这样的治疗，牙疼的状况通常能够得到有效改善。
除了以上方法外，还可以通过拔牙等其他方式来缓解病情。如果不适症状较为严重，建议及时就医。
总结提示：文章介绍了牙坏疼时的几种缓解方法，包括冰敷、使用止痛药物、牙齿填充等，同时提到严重时要及时就医，还提到了拔牙这一可能方式。