肚脐上方及整个腹部间歇性疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物可能导致消化不良，引起腹部不适。建议调整饮食习惯，少食多餐，避免油腻、辛辣和刺激性食物。
胃溃疡：胃溃疡可导致胃酸反流，刺激胃黏膜，引起上腹部疼痛，常伴有烧灼感。可以使用抗酸药如奥美拉唑、兰索拉唑等缓解症状。
肠道易激综合征：这是一种常见的肠道功能性疾病，常表现为腹部疼痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。可以通过饮食调整、心理疏导和药物治疗来缓解症状，如使用解痉药匹维溴铵、止泻药蒙脱石散等。
2.腹部器官问题：
胃炎：炎症刺激胃黏膜可引起疼痛。除了疼痛，还可能伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状。可以使用胃黏膜保护剂如硫糖铝、枸橼酸铋钾等治疗。
胆囊炎或胆结石：胆囊炎症或结石可引起右上腹疼痛，疼痛可放射至右肩部。可能需要使用抗生素如头孢菌素、甲硝唑等进行治疗，严重者可能需要手术治疗。
胰腺炎：胰腺炎症可导致上腹部剧烈疼痛，常伴有恶心、呕吐和发热等症状。需要及时就医，进行禁食、补液和抗炎治疗，可能还需要使用止痛药如哌替啶等。
3.其他原因：
腹部肌肉拉伤：剧烈运动或不当的身体动作可能导致腹部肌肉拉伤，引起疼痛。休息和热敷可以缓解症状。
腹部受凉：腹部受凉可导致胃肠道痉挛，引起疼痛。注意保暖，喝温水或热敷腹部可能有所帮助。
神经痛：肋间神经痛、带状疱疹等神经病变也可能引起腹部疼痛。需要就医进行详细的检查和诊断。
如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹泻、黑便等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量休息。
调整饮食：避免食用刺激性食物，保持饮食清淡。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，但要注意避免烫伤。
避免诱因：尽量避免腹部受凉、情绪紧张等诱因。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。每个人的身体状况和症状都可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。