低血糖时首先要立即补充糖分。如果身边有含糖的食物，比如糖果、含糖饮料等，应尽快吃下去。一般来说，吃15 - 20克左右的碳水化合物就能缓解症状。比如吃4 - 5颗方糖，或者喝100毫升左右的含糖饮料。
如何快速判断低血糖
症状表现： 低血糖时人会出现心慌、手抖、出冷汗、饥饿感强烈等症状。严重的还可能出现头晕、视物模糊、甚至意识不清。血糖值参考： 成年人血糖低于2.8mmol/L时就可能发生低血糖。
日常如何预防低血糖
饮食方面： 定时定量进餐很重要，避免长时间不吃饭导致血糖过低。比如糖尿病患者用药后要按时吃饭，每餐主食量基本固定。如果是健康人，也不要过度节食减肥。运动注意： 运动前要适当补充能量，比如运动前吃块小饼干。运动强度要适中，避免长时间高强度运动。像糖尿病患者运动时间最好安排在饭后1 - 2小时，运动时长控制在30 - 60分钟。
特殊人群低血糖需注意什么
糖尿病患者： 这类人群发生低血糖要特别重视。如果正在使用胰岛素或促胰岛素分泌剂，更容易出现低血糖情况。一旦发生低血糖，除了补充糖分，还要及时监测血糖变化。如果经常发生低血糖，要及时就医调整治疗方案。老年人： 老年人对低血糖的耐受能力较差，而且症状可能不典型。所以老年人要随身携带糖果等含糖食品，一旦感觉有低血糖症状，马上吃点东西。平时用药要谨慎，遵循医生指导调整药量。