运动时头痛可能由以下原因引起：剧烈运动、中暑、植物神经紊乱、高血压、颈椎病等。建议先排查原因并针对性治疗后再运动，以免延误治疗影响身体。具体如下：
一、剧烈运动：剧烈运动时身体血液会重新分配，更多流向肢体，大脑可能缺血从而导致头痛。日常运动要结合自身体质确定运动量，避免过量。比如，根据年龄、健康状况等因素来合理安排运动的强度和时间。同时，要循序渐进地增加运动难度，给身体一个适应的过程。
二、中暑：在高温环境下运动且未及时补水，可能引发中暑进而头痛。运动时要注意环境，及时补水以缓解症状。例如，选择适宜的运动时间，避开高温时段；运动过程中适时补充水分，不要等到口渴才喝水。
三、植物神经紊乱：长期处于高压状态或睡眠质量差易引发植物神经紊乱，运动时可能因供血不足而头痛。需及时调整心态，减轻精神压力。比如，通过听音乐、阅读等方式放松心情，保证充足的睡眠。
四、高血压：高血压患者剧烈运动时，心脏泵血功能受影响，可能使头部短时间缺血缺氧而头痛。应避免剧烈运动，可适当进行散步、太极等平缓有氧运动。像散步可以选择在公园等环境优美的地方进行，既能锻炼身体，又能放松心情。
五、颈椎病：运动时已变形的椎间盘可能压迫颈动脉，减少血液流通量从而引起头痛。颈椎病严重时不建议进行颈部运动幅度大的运动。比如，避免做快速转头等动作，防止加重病情。
总之，了解运动时头痛的各种原因并采取相应措施，能更好地维护身体健康和保障运动安全。