脊柱侧弯矫正体操可以帮助改善脊柱侧弯情况，一般每天可进行2-3次，每次10-15分钟。
站立位侧弯矫正操
双手上举拉伸：双脚与肩同宽站立，双手向上伸直，向侧弯相反方向侧屈，保持15-30秒，重复3-5组。这样能牵拉侧弯一侧的肌肉，帮助脊柱尝试恢复平衡。扶墙侧屈：面对墙壁站立，双脚分开与肩同宽，一只手扶住墙壁，另一只手向上伸直，然后向侧弯相反方向侧屈，感受脊柱侧弯部位的拉伸，每侧重复5-8次。
坐位侧弯矫正操
左右转体：坐在椅子上，双脚平放在地面，缓慢地向侧弯相反方向转体，双手尽量够向对侧地面，保持5-10秒，重复6-8次。通过转体动作可以带动脊柱转动，改善侧弯状况。弯腰触地：坐位时缓慢向前弯腰，尝试用手触碰地面，侧弯一侧的身体会有明显牵拉感，保持10-15秒，重复3-5次。注意弯腰时要缓慢进行，避免拉伤。
卧位侧弯矫正操
仰卧位脊柱拉伸：仰卧在床上，双腿屈膝，双手抱住一侧膝盖，向胸部牵拉，保持15-20秒后换另一侧，重复3-5组。这个动作可以拉伸脊柱两侧肌肉，对脊柱侧弯有一定矫正作用。侧卧位伸展：侧卧位，下方腿伸直，上方腿弯曲，上方手臂向上伸直，然后尽量向上伸展身体，使脊柱得到拉伸，每侧保持15-20秒，重复3-4次。