胎儿宫内缺氧可通过如下方式检查出来：监测胎动、胎心监护、多普勒彩超。
一、监测胎动：正常情况下，胎儿在宫内活动的频率和次数较为稳定。若突然出现胎动明显减少或变得极为频繁，就可能是胎儿宫内缺氧所致，此时需及时进行吸氧处理。胎儿的胎动情况是反映其在宫内状态的重要指标，孕妇应密切关注胎动的变化，一旦发现异常应尽快就医检查。
二、胎心监护：女性怀孕进入孕晚期后，需定期到医院做胎心监护。通过持续记录胎心率的变化，可判断胎儿是否存在宫内缺氧情况。如果缺氧情况不明显，可适当开窗通风，保持良好的居住环境来进行缓解。胎心监护能较为准确地监测胎儿的心跳情况，及时发现可能存在的缺氧问题，以便采取相应的措施保障胎儿健康。
三、多普勒彩超：还可借助多普勒彩超进行检查，它能清晰看到胎盘灌流量的具体状况。若出现胎盘灌流量不足或脐动脉舒张压缺失等异常情况，就表明胎儿存在宫内缺氧症状。通过多普勒彩超可以深入了解胎盘和脐动脉的情况，为判断胎儿是否缺氧提供有力依据。
总之，通过以上这些方法可以有效地检测胎儿是否存在宫内缺氧，以便及时采取应对措施。