减轻晕车可以通过多种方法来实现，比如选择合适的座位，坐在车辆前部颠簸较轻的位置，能在一定程度上缓解晕车不适。一般乘车前30分钟左右可以提前采取一些措施来预防晕车。
药物预防法
抗组胺药物： 像茶苯海明是常用的预防晕车药物，它能通过抑制中枢神经系统来减轻晕车症状。不过儿童使用需谨慎，2岁以下儿童不建议使用。东莨菪碱贴片： 可以提前将东莨菪碱贴片贴在耳后，一般药效能持续72小时左右，能有效预防晕车，但对药物成分过敏者禁用。
非药物缓解法
嗅觉刺激法： 可以携带一些有特殊气味的物品，比如闻橘子皮的香味，橘子散发的气味能够在一定程度上缓解晕车带来的恶心等不适感觉。也可以闻薄荷味的物品，薄荷的清凉气味能让人感觉舒适，减轻晕车反应。呼吸调节法： 尽量保持均匀的呼吸节奏，比如慢慢地吸气，再慢慢地呼气，让自己的呼吸频率保持平稳。这样有助于稳定情绪，减轻晕车时的不适。还可以尝试深呼吸，深深地吸一口气，让空气充满腹部，然后再缓缓呼出，重复几次，能帮助放松身体，缓解晕车带来的紧张感。
提前准备法
饮食注意： 乘车前不要吃得过饱，也不要空腹乘车，可以吃一些清淡易消化的食物，比如喝一点稀粥。但也不要吃太多油腻、辛辣的食物，以免加重晕车症状。乘车前1-2小时内，饮水量也不宜过多，一般喝100-200毫升左右的水就可以，避免乘车时频繁想上厕所而加重晕车不适。休息调整： 乘车前保证充足的睡眠，让身体处于相对良好的状态，这样能降低晕车的发生概率。如果前一晚没有休息好，尽量在乘车前小憩一会儿，哪怕只是闭目养神10-15分钟，也能让身体得到一定程度的放松，减轻晕车的可能性。