产后便秘可通过以下方式改善：吃膳食纤维丰富的蔬菜和水果、遵医嘱服用润肠通便药物、多喝水、适当运动。具体如下：
一、产后便秘的主要成因是活动量少致胃肠蠕动减慢，以及产后身体虚弱且进补多，吃过多油腻难消化食物。
二、可多食用含膳食纤维丰富的蔬菜和水果来缓解便秘，如黄瓜、香蕉、苹果、火龙果、梨、空心菜、菠菜、小白菜、油麦菜、白萝卜等，能促进肠道蠕动和排便。
1.黄瓜：富含膳食纤维等营养物质，可帮助肠道蠕动。
2.香蕉：能促进消化，改善便秘状况。
3.苹果：对肠道功能有一定益处。
4.火龙果：有助于排便通畅。
5.梨：有滋润肠道的作用。
6.空心菜：其膳食纤维对肠道健康有益。
7.菠菜：可助力肠道运动。
8.小白菜：利于排便。
9.油麦菜：对缓解便秘有帮助。
10.白萝卜：能改善肠道功能。
三、若便秘严重，可遵医嘱用药物辅助排便。
1.乳果糖口服溶液：可促进胃肠蠕动加快，缓解便秘。
2.乳酸菌素片：能改变肠道运动，改善肠道微生态，对缓解便秘和腹胀有作用。
四、日常生活中多喝水可润肠通便，也利于产乳汁；适当运动能促进肠道蠕动，改善便秘症状。
总之，产后便秘可通过上述多种方法来缓解和改善。