剖腹产后为了身体恢复和保证乳汁质量，饮食很关键。一般来说，剖腹产后可以多吃富含蛋白质、维生素和易消化的食物。
富含蛋白质的食物
肉类：鸡肉是不错的选择，它富含优质蛋白质，而且容易消化吸收。可以做成清炖鸡，清淡又营养。鱼肉也是很好的蛋白质来源，像鲫鱼，产后喝鲫鱼豆腐汤，既能补充蛋白质，还能促进乳汁分泌。豆类及豆制品：黄豆富含蛋白质，做成豆浆或者豆腐。豆浆可以直接饮用，豆腐可以用来炒菜或者煲汤，比如豆腐烧肉，既美味又能补充蛋白质。
富含维生素的食物
新鲜蔬菜：西兰花就是个好选择，它含有丰富的维生素C、维生素K等多种维生素。可以清炒西兰花，简单烹饪就能保留其营养。菠菜也是富含维生素的蔬菜，不过烹饪前要先焯水，去除其中的草酸，然后可以用来做菠菜蛋花汤。新鲜水果：苹果是常见的水果，富含维生素和膳食纤维。产后可以吃常温的苹果，有助于补充维生素，还能预防便秘。香蕉也是不错的，含有丰富的钾元素，能缓解产后的疲劳感，不过要注意适量食用。
易消化的食物
粥类：小米粥就很适合剖腹产后的妈妈，小米容易消化，而且有健脾和胃的作用。可以在小米粥里加入红枣，增加营养又美味。南瓜粥也很好，南瓜软烂易消化，富含胡萝卜素等营养成分。面食：面条是易消化的食物，煮得软烂的面条容易被肠胃消化吸收。可以做成番茄鸡蛋面，既有营养又容易消化。馄饨也是，里面的馅料可以是瘦肉和蔬菜，煮好后汤鲜味美，容易消化。
促进伤口恢复的食物
含铁丰富的食物：剖腹产后身体会有失血，需要补充铁元素来促进血红蛋白的合成，帮助身体恢复。猪肝就是含铁丰富的食物，可以做成猪肝菠菜汤，但要注意适量，因为猪肝胆固醇含量相对较高。红枣也是含铁较多的食物，能起到补血的作用，可以煮粥或者泡水喝。