肾阳虚是中医的一种病症，是由于肾脏阳气虚衰，温煦功能减弱所表现的一系列虚寒证候。一般来说，肾阳虚在中老年人群中相对更常见一些。
肾阳虚的常见表现
畏寒怕冷： 患者会比常人更易感到寒冷，尤其在四肢、腰背等部位，即使在温暖环境中也会有怕冷的感觉。比如冬天时，别人穿着合适，肾阳虚者可能还得加衣保暖。腰膝酸软： 腰部和膝关节常常有酸软无力的感觉，活动耐力下降。比如爬几层楼梯就会明显感觉腰膝发沉、无力。
肾阳虚的形成原因
年老体衰： 随着年龄增长，人体的阳气会逐渐衰退，到了中老年阶段，更容易出现肾阳虚的情况。一般人到50岁左右，身体阳气渐弱，就可能开始有肾阳虚相关表现。久病伤肾： 患有慢性疾病，长期不愈，会损伤肾脏阳气。像患有慢性肾炎、糖尿病等慢性疾病，病程较长时，容易影响肾脏阳气的功能。房劳过度： 性生活不节制，频繁性交，会耗伤肾阳。中医认为“肾主藏精”，过度耗精就会影响肾阳的功能。
肾阳虚的调理方法
饮食调理： 可以多吃一些温补肾阳的食物，比如羊肉，它性温热，有温中补虚、补肾壮阳的作用；还有韭菜，也有一定温肾助阳的功效。可以每周吃几次羊肉汤或者韭菜炒鸡蛋等。适度运动： 适当进行有氧运动，像散步、慢跑、太极拳等。每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右的运动，有助于促进气血运行，温煦肾阳。比如每天早上慢跑20分钟，长期坚持对肾阳虚有一定调理作用。中药调理： 一些中药方剂对肾阳虚有调理作用，比如金匮肾气丸，它有温补肾阳的功效。但中药的使用需要在中医师的辨证指导下进行，不能自行随意服用。