背后长了很多痘痘，可能与痤疮、马拉色菌毛囊炎、接触性皮炎等有关。以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，勤洗澡，选择温和的沐浴产品。避免过度摩擦皮肤，选择宽松、透气的衣物。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。饮食上，注意避免食用辛辣、油腻、甜食等，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.治疗原发病：如果背后的痘痘是某些疾病的症状，如痤疮、马拉色菌毛囊炎等，需要积极治疗原发病。例如，痤疮可以使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）治疗；马拉色菌毛囊炎可以使用抗真菌药物（如酮康唑乳膏、克霉唑乳膏等）治疗。
4.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，引发感染或加重病情。如果痘痘瘙痒，可以轻轻拍打或冷敷缓解。
5.就医诊治：如果背后的痘痘持续不愈或症状加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。不同的病因可能需要不同的治疗方法，因此在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果痘痘是由于药物过敏、内分泌失调等原因引起，需要及时停用可疑药物，并进行相应的治疗。