大便黑硬一粒一粒的通常是便秘所致，需要调整饮食结构或用药。以下是具体内容：
一、原因：
1.生活方式不健康：如经常熬夜、缺乏运动等，可能使胃肠蠕动速度变慢。
2.膳食纤维摄入不足：食物在肠道停留时间长，会吸收较多水分，易出现大便异常。
二、改善措施：
1.调整生活方式：
(1)增加膳食纤维摄入，如多吃新鲜蔬果等。
(2)补充水分。
(3)适度运动锻炼，以促进胃肠蠕动。
2.用药：若症状未改善，可在医生指导下使用开塞露或乳果糖口服溶液等药物。
总之，当出现大便黑硬一粒一粒的情况时，要重视并采取合适的方法来改善。