主动脉瓣钙化并轻度狭窄的医疗建议和健康指导如下：
1.医疗建议：
定期复查：建议定期进行超声心动图检查，以监测主动脉瓣钙化和狭窄的进展情况。
药物治疗：如果出现症状或存在相关风险因素，医生可能会建议使用药物治疗，如抗血小板药物、他汀类药物等，以预防血栓形成和减缓主动脉瓣钙化的进展。
手术治疗：在某些情况下，如症状严重、钙化进展迅速或出现其他并发症，可能需要考虑手术治疗，如主动脉瓣置换术。
2.健康指导：
健康生活方式：保持健康的生活方式对于主动脉瓣健康非常重要。建议均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重，并保持良好的心理状态。
控制风险因素：积极控制高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险因素，有助于减缓主动脉瓣钙化的进展。
避免过度劳累和剧烈运动：避免过度劳累和剧烈运动，尤其是在主动脉瓣狭窄症状明显时，以免加重心脏负担。
定期体检：定期进行体检，包括心血管系统的检查，以便早期发现和处理问题。
需要注意的是，具体的治疗方案应根据个体情况制定，包括年龄、症状、合并疾病等因素。在接受医疗建议和健康指导时，应与医生充分沟通，了解治疗的风险和益处，并根据个人情况做出决策。