以下是润色和拓展后的内容：
高血糖患者有效控制血糖主要应从这些方面着手：一、严格把控饮食，坚持低糖、低脂饮食，不食用高糖水果和饮品，杜绝高糖食物的摄入；二、做到少吃多餐，以避免对胰岛素分泌产生过多刺激；三、强化体育锻炼，每日至少进行20分钟训练，多饮白开水可加速糖分代谢，减少糖在体内的积存；四、检测血糖，正常人随机血糖应在11.1mmol/L以内，空腹血糖要小于7.0mmol/L，利用血糖仪随时测量空腹血糖和餐后血糖，并依据自身情况及时向医生咨询以调整治疗方案；五、通过降糖药物进行治疗控制，临床上常用的药物包括二甲双胍缓释片、格列苯脲、格列齐特、阿卡波糖，若药物不能有效控制血糖，则可选用胰岛素进行治疗。
一、饮食控制方面，这是控制血糖的基础。低糖饮食意味着要减少或避免食用那些含有大量添加糖的食物，如糖果、甜饮料等。低脂饮食则有助于维持血脂水平正常，减少心血管并发症的风险。不吃高糖水果和饮品，是因为这些食物会迅速升高血糖。
二、少吃多餐有助于稳定血糖水平。(1)这样可以避免一次摄入过多食物导致血糖急剧上升。(2)通过分散进食，减轻胰岛细胞的负担，避免过度刺激胰岛素分泌。
三、加强体育锻炼好处多。1.运动能提高身体对胰岛素的敏感性，帮助更好地利用血糖。2.每天20分钟训练能增强体质。3.多喝白开水能促进代谢，减少糖的积存。
四、检测血糖非常重要。(1)知道随机血糖和空腹血糖的正常范围，能及时发现血糖异常。(2)随时测量可以更好地了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。
五、降糖药物治疗是重要手段。(1)不同的药物有不同的作用机制和适用情况。(2)当药物治疗效果不佳时，胰岛素是有效的补充或替代治疗方法。
总之，高血糖患者需要综合采取多种措施来有效控制血糖，包括饮食管理、运动锻炼、血糖监测和合理的药物治疗等，以维持血糖在正常范围内，减少并发症的发生。