神经衰弱导致的失眠可以通过饮食来辅助调节，一些富含营养且有助于安神助眠的食物对改善失眠有帮助。比如富含色氨酸的食物，像牛奶就是不错的选择，一杯200毫升左右的温牛奶中含有一定量的色氨酸，能在一定程度上帮助放松神经，促进睡眠。
富含色氨酸的食物：
牛奶： 除了前面提到的含有色氨酸外，牛奶还富含钙等矿物质，钙具有调节神经细胞的作用，能帮助神经放松，一般每天睡前喝一杯温牛奶比较合适。坚果： 例如核桃，核桃中含有丰富的色氨酸以及不饱和脂肪酸等营养成分，每天吃5 - 6颗核桃，其中的营养物质可以起到一定的安神作用，有助于改善失眠状况，但不要过量食用，以免摄入过多脂肪。
富含B族维生素的食物：
全麦食品： 像全麦面包、全麦面条等，全麦食品中含有丰富的B族维生素，尤其是维生素B1、B6等。B族维生素参与神经系统的代谢，能够维持神经细胞的正常功能，帮助调节神经系统的兴奋与抑制平衡，一般每餐可搭配适量的全麦食品。糙米： 糙米相比精制大米保留了更多的营养成分，其中的B族维生素含量较为丰富，每天可以吃100 - 150克左右的糙米来补充B族维生素，对改善神经衰弱失眠有帮助。
具有安神作用的食物：
莲子： 莲子是常见的安神食材，莲子中含有莲心碱等成分，有养心安神的功效。可以将莲子煮粥食用，每天吃一次莲子粥，连续吃一段时间，能对失眠起到一定的缓解作用。百合： 百合具有润肺止咳、清心安神的作用。可以用百合煮粥或者煲汤，比如百合银耳粥，每周吃2 - 3次，百合的安神功效有助于改善神经衰弱引起的失眠症状。