腹胀可以通过调整饮食、改善生活习惯以及治疗基础疾病等方式来解决。一般来说，通过合理调整，多数人的腹胀能在较短时间内得到改善。
饮食调整方面
少食产气食物： 一些食物容易在肠道内发酵产生气体，导致腹胀加重。比如豆类，像黄豆、绿豆等，其中含有棉子糖等寡糖，人体难以消化，在肠道细菌作用下会产气。还有洋葱，洋葱里的某些成分在肠道内被分解时也会产生气体。所以应减少这类食物的摄入。细嚼慢咽： 吃饭时如果狼吞虎咽，会吸入较多空气，从而加重腹胀。建议每口饭尽量咀嚼20 - 30次，这样能帮助消化，减少进入胃肠道的空气量。
生活习惯改善方面
适当运动： 每天进行适量的运动有助于促进肠道蠕动。例如饭后1小时左右可以散步，每次散步20 - 30分钟，速度适中，能加快胃肠蠕动，让食物更好地消化吸收，缓解腹胀。另外，瑜伽中的一些扭转体式等也对促进肠道蠕动有帮助。保持良好坐姿： 长时间弯腰驼背或者久坐，会影响腹部的血液循环和肠道蠕动。坐着的时候要保持脊柱挺直，腰部有支撑，让腹部处于较为放松的状态，利于肠道正常蠕动。
治疗基础疾病方面
胃肠道疾病： 如果是因为患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病导致的腹胀，需要积极治疗原发病。比如胃炎患者可能需要使用抑制胃酸分泌的药物，像奥美拉唑等，来减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解腹胀症状。如果是肠道菌群失调引起的腹胀，可以补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片等，调节肠道菌群平衡，改善腹胀。肝胆疾病： 胆囊炎、肝炎等肝胆疾病也可能导致腹胀。胆囊炎患者可能需要在医生指导下使用消炎利胆的药物，如消炎利胆片等；肝炎患者则需要根据具体病因进行相应治疗，如病毒性肝炎可能需要抗病毒治疗等，随着肝胆疾病的好转，腹胀情况也会得到改善。