人的正常血压一般收缩压在90~139毫米汞柱，舒张压在60~89毫米汞柱。
不同人群的血压参考
成年人血压：对于18岁以上的成年人来说，正常血压范围是收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg。如果收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就可能是高血压了；而收缩压低于90mmHg和（或）舒张压低于60mmHg，则可能是低血压。老年人血压：65岁及以上的老年人，正常血压标准同样是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。但老年人往往更容易出现血压波动，而且可能合并多种疾病，所以对于老年人来说，血压控制目标相对更严格一些，一般建议收缩压控制在150mmHg以下，如果能耐受，可进一步降至140mmHg以下，但要注意避免过低。
血压波动的影响因素
生活方式影响：比如剧烈运动后，血压会暂时升高，可能收缩压会上升20-30mmHg左右；而休息15-30分钟后，血压会逐渐恢复到正常范围。情绪激动时，像生气、紧张等，也会使血压升高，可能收缩压能升高10-20mmHg甚至更多。另外，饮食方面，大量摄入高盐食物后，会导致体内钠水潴留，从而使血压升高，一般吃了高盐食物几小时后可能就会体现出对血压的影响。季节变化影响：一般来说，冬季血压往往比夏季偏高一些。这是因为冬季气温低，血管收缩，外周阻力增加，所以血压容易上升。而夏季气温高，血管扩张，血压相对会降低一些。
异常血压的应对
高血压应对：如果发现血压高于正常范围，首先要保持平静，避免紧张焦虑。然后要多次测量血压，确认是否真的血压升高。如果确诊为高血压，轻度高血压可以先通过改善生活方式来调整，比如低盐饮食，每天盐的摄入量不超过5克；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等；戒烟限酒等。如果通过生活方式调整后血压仍不能恢复正常，可能需要在医生指导下使用降压药物治疗。低血压应对：如果是低血压，要注意避免突然站立等动作，防止发生头晕摔倒。如果是因为营养不良导致的低血压，要注意加强营养，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。如果是某些疾病引起的低血压，比如严重感染、大出血等导致的低血压，就要及时就医治疗原发疾病来纠正低血压。