胸壁疼痛可以通过多种方式缓解，比如一般处理、物理治疗、药物辅助等。一般来说，轻度的胸壁疼痛可以先尝试自我护理来缓解。
一般处理方法
休息制动： 如果胸壁疼痛是由于过度劳累或局部肌肉劳损引起的，首先要保证充足的休息。避免剧烈运动和重体力劳动，让胸壁部位的肌肉得到放松，一般休息1 - 2天，轻度的因劳损导致的胸壁疼痛可能会有所减轻。调整姿势： 长时间保持不良姿势也可能引发胸壁疼痛，比如长时间弯腰、驼背等。要注意保持正确的坐姿和站姿，坐立时尽量挺直腰背，站立时双肩放松，头部保持正直，这样有助于减轻胸壁部位肌肉的紧张，缓解疼痛。
物理治疗方式
热敷： 可以用热毛巾或热水袋对胸壁疼痛部位进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 由专业人员进行适度的胸壁部位按摩，按摩可以放松胸壁的肌肉。但要注意按摩力度适中，避免用力过猛加重疼痛。比如可以用手掌轻轻在胸壁疼痛区域做环形按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如布洛芬缓释胶囊，它可以通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛。一般来说，成人每次服用0.3 - 0.6克（根据具体剂型），每天服用2 - 3次，但要注意胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的人要谨慎使用。外用药物： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，可直接涂抹在胸壁疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用。每天涂抹3 - 4次，涂抹后轻轻按摩至药物吸收，对于缓解局部的胸壁疼痛有一定效果，而且相对口服药物来说，全身副作用可能较小。
针对病因的处理
如果胸壁疼痛是由胸膜炎引起的，那可能需要针对胸膜炎的病因进行治疗，比如结核性胸膜炎需要进行抗结核治疗，一般需要规律服用抗结核药物6 - 9个月等；如果是外伤导致的胸壁疼痛，要根据外伤的具体情况进行处理，如存在骨折等情况可能需要固定等相应治疗。总之，胸壁疼痛的缓解方法要根据具体病因和病情来选择合适的方式。