后背肌肉僵硬疼痛可能的原因包括：劳累或运动过度、慢性劳损、外伤、肌肉筋膜炎以及胸椎病变。
一、劳累或运动过度：当人过度劳累或进行过量运动时，会导致背部肌肉中乳酸积聚。这些乳酸等代谢产物会刺激肌肉，从而引发肌肉酸胀以及疼痛的感觉。这是因为高强度的活动使得肌肉代谢增强，而代谢产物不能及时被清理，积累起来就会产生不适。
二、外伤：比如背部遭受钝器打击或是在车祸中受到撞击等情况，都可能致使背部肌肉、骨骼出现损伤，进而表现出后背肌肉僵硬疼痛的现象。外伤的冲击力会直接对肌肉和骨骼造成损害，破坏其正常结构和功能。
三、慢性劳损：长期处于不良姿势、受寒或者过度劳累等因素，会让后背的肌肉反复被牵拉和收缩。这样会使局部出现充血、水肿的状况，进而形成无菌性炎症或滑膜炎症，也就会有后背肌肉僵硬疼痛的情况发生。
四、肌肉筋膜炎：这是一种肌肉筋膜的无菌性炎症，其产生原因可能是反复的劳损，或是处于寒冷潮湿的环境等。会引起受累部位疼痛、肌痉挛以及运动障碍等多种表现。
五、胸椎病变：当胸椎小关节错位时，可能引发背部肌肉痉挛以及无菌性炎症，随之出现后背肌肉僵硬疼痛的症状。
总之，如果后背出现肌肉僵硬疼痛的感觉且长时间没有好转，应当尽快前往正规医院就诊，以免延误病情。