长痘痘内分泌失调时，可通过调整生活方式、合理护肤以及必要的医疗干预来改善。一般来说，通过综合调理，多数人能在数周或数月内看到痘痘改善。
生活方式调整很关键
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，熬夜会打乱内分泌节律，加重痘痘问题。比如长期熬夜的人，皮质醇分泌紊乱，更容易长痘痘。饮食控制： 减少高糖、高油食物摄入，像蛋糕、油炸食品等要少吃。这类食物会使血糖快速升高，刺激胰岛素分泌，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘情况。同时多吃蔬菜水果，每天保证摄入300~500克蔬菜、200~300克水果，为身体补充维生素和膳食纤维。
皮肤护理要恰当
清洁适度： 选择温和的洁面产品，早晚洗脸。过度清洁会破坏皮肤屏障，导致皮肤自我修复功能紊乱，反而加重痘痘；清洁不彻底则会让油脂、污垢堵塞毛孔，诱发痘痘。一般每天用洁面产品清洁1~2次即可。避免刺激： 不要随意挤压痘痘，手上有很多细菌，挤压容易引起感染，还可能留下痘印、痘疤。另外，尽量不用过于厚重的护肤品，以免堵塞毛孔。
医疗干预可考虑
外用药物： 可以使用过氧苯甲酰凝胶，它能缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。还有阿达帕林凝胶，属于维A酸类药物，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺，但使用初期可能会有皮肤刺激反应，如发红、脱屑等，所以要从低浓度开始使用，且晚上使用。口服药物： 对于中重度痘痘内分泌失调情况，可能会用到丹参酮胶囊，它有抗菌消炎的作用；如果是雄激素水平过高导致的痘痘，还可能会用到抗雄激素药物，如螺内酯，但螺内酯可能会引起月经紊乱等副作用，需在医生指导下使用。