额头和下巴长痘痘可通过如下方式去除：
一、一般方式：下巴长痘痘属于毛囊皮脂腺的慢性炎症，其形成可能与饮食不当或内分泌紊乱等因素有关。在平常要强化皮肤清洁工作，可使用温和的洗面奶清洁皮肤，这样能减少局部油脂堆积。
二、药物：
1.外用药物：可使用阿达帕林凝胶进行涂抹，能减轻局部油脂分泌，同时具有抗炎作用。
2.口服药物：口服异维A酸，可调节上皮角化，抑制皮脂腺分泌，从而实现去除痘痘的效果。
三、红蓝光照射：若伴有明显局部炎症，还可结合红蓝光照射来治疗，利用红光和蓝光的光束对局部进行照射，能够消灭皮肤上的痤疮丙酸杆菌，减轻局部炎症，起到辅助治疗的作用。
在恢复期间还要注意保持规律作息，避免熬夜。总之，针对额头和下巴长痘痘的情况，可综合运用这些方法来改善。