一般来说，以下这些食物对治疗失眠有帮助：奇异果、百合、香蕉。具体情况如下：
一、奇异果：奇异果蕴含着丰富的钙、镁、维生素C等营养物质。其中的营养成分有助于神经传导物质的合成与传递，能够起到稳定情绪以及抑制交感神经的作用。适量食用奇异果，能够对失眠症状起到缓解效果。
二、百合：百合性属寒，味道甘。具有清心安神的功效，可用于治疗精神恍惚、失眠多梦等状况。对于那些因心情烦躁而导致失眠的患者来说，可以将百合与鸡子黄一起炖汤，这样的汤具有养阴清心、安神除烦的作用，能够改善失眠的症状。
三、香蕉：香蕉里含有大量的钾、镁等微量元素，能有效降低血压，减轻肌肉痉挛，这有利于缓解身体的疲劳，减轻身体负担，同时还能缓解紧张的情绪。适量食用香蕉在一定程度上能缓解失眠状况。
总之，这些食物在缓解失眠方面各有其独特的作用和功效。