颈椎钙化的自我治疗要点包括：养成良好生活习惯、进行局部热敷、开展颈部锻炼等。颈椎钙化指的是颈椎椎体前缘的韧带以及项韧带出现钙化现象。
一、养成良好生活习惯：颈椎钙化患者需要充分休息，避免长时间低头、使用过高或过软的枕头，以及反复、长时间转动颈部，同时避免频繁低头抬头，这样有助于减少因颈椎钙化引发的疼痛症状。
二、局部热敷：通常可采用热毛巾对颈椎钙化局部进行热敷，这有利于促进血液循环，能有效缓解颈椎韧带钙化带来的不适感受。部分患者还可同时借助推拿以及理疗等手段来疏通经络，同样利于促进局部血液循环，进而达到改善的效果。
三、颈部锻炼：通过一些颈部锻炼来缓解不适，如颈部肌肉拉伸动作、颈部扭转动作、米字操、提肩缩颈动作、游泳等，这些锻炼可延缓病情发展并减轻不适症状。
如果自我治疗方法效果不佳，建议在医生指导下口服营养神经类药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B6、腺苷钴胺等，必要时还可采取手术治疗。具体治疗方式需根据实际情况确定，颈椎钙化患者应积极前往医院骨科就诊。
总结：颈椎钙化的自我治疗有多种方法，包括生活习惯调整、热敷、锻炼等，若效果不好需及时就医并考虑其他治疗手段。患者应重视并根据自身情况合理选择治疗方式。