3岁小孩便秘有功能性便秘和器质性便秘之分，可通过调整饮食结构、养成排便习惯、促进肠道蠕动、对症治疗等让小孩排便正常。
一、调整饮食结构：多选择含粗纤维食物，如用玉米、南瓜、红薯替代大米面条，多喝燕麦粥以增加粗粮杂粮比例。同时要多吃新鲜水果，香蕉、苹果、火龙果等都是不错选择。这样可以增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，有助于排便。
二、养成排便习惯：有些小孩因贪玩而忽略排便，导致憋便，从而易引发便秘。要让小孩定时定点排便，每天规律进行一些活动，同时对小孩腹部进行按摩，以促进肠道蠕动。还要注意多喝温水，这对缓解便秘有很好作用。比如，设定固定的排便时间，每天到点提醒小孩去排便，逐渐让其养成习惯；玩耍时也要适时提醒小孩是否有便意，避免憋便。
三、对症治疗：很多便秘是由器质性病变引起，通过日常生活护理可能无法完全缓解，需积极治疗原发病并配合药物治疗。症状严重的小孩，如先天性巨结肠，可能需要手术治疗。如果发现小孩便秘情况持续且严重，要及时就医检查，确定具体病因后采取针对性的治疗措施。
总之，对于3岁小孩便秘问题，要分清类型，根据具体情况采取合适的方法来改善，包括饮食调整、习惯培养以及必要的治疗等。