五个月宝宝刚开始添加辅食，应以易于消化、不容易引起过敏的食物为主。一般来说，可先从单一的强化铁米粉开始尝试。
第一类：谷物类辅食
强化铁米粉： 五个月宝宝可以开始添加强化铁的婴儿米粉，这是比较合适的首添辅食。它能为宝宝提供一定的能量和铁元素，一般每次可以先从1 - 2勺开始喂起，用温水或母乳、配方奶调成细腻的糊状。注意事项：要观察宝宝食用后是否有腹泻、皮疹等过敏或不适应情况，如果有应暂停添加。
第二类：蔬菜泥类辅食
胡萝卜泥： 将胡萝卜洗净去皮，切成小块，蒸熟后用辅食机打成泥状。胡萝卜富含维生素A等营养成分，对宝宝的视力发育等有好处。给宝宝吃的时候，每次可以喂1 - 2勺。菠菜泥：菠菜要先焯水去除草酸，然后打成泥。菠菜含有丰富的铁和维生素等，但因为草酸含量相对较高，所以一定要先焯水处理。
第三类：水果泥类辅食
苹果泥： 选择熟透的苹果，洗净后去皮去核，切成小块，蒸熟或者用勺子刮成泥。苹果泥口感较温和，富含果胶等，有助于宝宝肠道健康。每次可以给宝宝喂1 - 2勺。香蕉泥：香蕉比较软熟，直接用勺子压成泥即可。香蕉含有丰富的钾等矿物质，但要注意适量添加，因为香蕉糖分相对较高。不过要注意，如果宝宝之前没有吃过香蕉，首次添加要少量，观察有无过敏反应。