来月经的前兆主要包括：一、乳房胀痛，部分女性会有此表现，这主要是由于体内雌性激素分泌较高，而孕激素分泌相对较低所致；二、阴道分泌物增多，月经前会出现这种情况，是因为子宫内膜腺体在此时分泌旺盛，导致白带增多，且白带性质无变化，仍为乳白色，无异味或仅有淡淡腥味；三、体温下降，女性在来月经前基础体温会出现下降，当基础体温下降约24小时后就会来月经。
女性在月经期间身体较为虚弱，抵抗力有所下降。对此，要注意以下方面：不宜进行剧烈运动，以避免对身体造成不良影响；需注重私处的清洁卫生，勤换洗内裤，保持良好的卫生环境；同时要做好保暖工作，不能食用生冷刺激性食物，防止引起身体不适；还应保持身心愉悦，避免过度焦虑紧张，维持良好的心理状态。总之，女性在月经期间要格外注意自身的保养和护理，以确保身体健康和月经的正常进行。