腿部抽筋，也就是肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。导致腿部抽筋的原因有多种，比如运动相关、营养缺乏等。一般来说，运动中或运动后10% - 20%的人会出现腿部抽筋情况。
一、运动相关因素
过度运动： 长时间运动或者剧烈运动时，肌肉会处于疲劳状态，而且局部代谢产物堆积，像乳酸等，就容易引起腿部抽筋。比如长跑后，腿部肌肉频繁收缩，就可能出现抽筋现象。运动姿势不当： 运动时姿势不正确，比如突然用力蹬腿等，会使肌肉受到不正常的牵拉，进而引发抽筋。例如跳绳时姿势不对，腿部肌肉受力不均就容易抽筋。
二、营养缺乏因素
钙缺乏： 血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年处于生长发育阶段，对钙的需求量大，如果日常饮食中钙摄入不足，就容易出现腿部抽筋。孕妇在孕期对钙的需求增加，若钙补充不及时，也可能发生腿部抽筋。维生素D缺乏： 维生素D能促进钙的吸收，缺乏维生素D会影响钙的吸收利用，从而间接导致腿部抽筋。比如一些日照不足的人群，就可能存在维生素D缺乏的情况，进而引发腿部抽筋。
三、疾病因素
神经系统疾病： 像腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根，会影响神经传导，导致腿部肌肉异常兴奋，出现抽筋现象。据统计，有腰椎间盘突出症的患者中，约有一定比例会伴随腿部抽筋症状。血管疾病： 下肢动脉硬化闭塞症会使腿部血管狭窄、供血不足，肌肉得不到充足血液供应，就容易发生抽筋。尤其是中老年人，患血管疾病的风险较高，腿部抽筋可能是血管疾病的一个信号。