每天早上起床后都感觉两膝盖疼，可能与以下原因有关：
1.过度运动：如果前一天进行了过度的运动，特别是涉及到膝盖的运动，如跑步、爬山等，可能会导致膝盖疼痛。这种疼痛通常会在几天后自行缓解。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。关节炎的类型有很多，如类风湿性关节炎、骨关节炎等。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，可能会因受伤或过度使用而受损，导致膝盖疼痛。
4.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致膝盖肿胀、疼痛和发热。
5.其他原因：其他可能导致膝盖疼痛的原因包括韧带损伤、髌骨软化症、感染等。
如果膝盖疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、活动受限等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行以下检查，如X光、磁共振成像（MRI）、血液检查等，以确定疼痛的原因。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
5.物理治疗：医生可能会建议进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以缓解疼痛和改善膝盖的功能。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行正确的诊断和治疗。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、合理的饮食、控制体重等，有助于预防膝盖疼痛的发生。