经常转呼啦圈可以瘦肚子，但效果因人而异。
转呼啦圈是一种有氧运动，可以有效燃烧腹部脂肪，帮助减少腹部赘肉。此外，转呼啦圈还可以增强腹部肌肉力量，提高身体的代谢率，对瘦肚子有一定的帮助。
然而，需要注意的是，呼啦圈的减肥效果并不是立竿见影的，需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，转呼啦圈的时间和强度也需要适当控制，过度转动可能会对腰部造成损伤。
对于一些腹部脂肪较多的人来说，单纯依靠转呼啦圈可能难以达到理想的瘦肚子效果。在日常生活中，还需要注意饮食的控制，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。此外，结合适量的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，也可以提高减肥效果。
需要注意的是，患有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等腰部疾病的人群，不适合转呼啦圈，以免加重病情。在进行呼啦圈运动前，最好先咨询医生的意见。
总之，经常转呼啦圈可以帮助瘦肚子，但需要长期坚持，并结合合理的饮食和运动。同时，选择适合自己的运动方式，避免过度运动对身体造成损伤。