体内有寒气常与个人体质、嗜食生冷等有关，可能出现手脚冰冷、畏冷等症状，一般可通过泡脚、按摩关元穴来辅助去除寒气。具体如下：
一、泡脚
1.准备工作：需要准备好中药泡脚包、泡脚盆以及热水。
2.操作步骤：先将中药泡脚包放入泡脚盆中，加入热水后充分搅拌；待温度适宜后将双脚浸没在药液中，浸泡约15分钟。
二、按摩关元穴
1.前期准备：患者需平躺，面部朝上。
2.寻找穴位：找到肚脐正下方4横指处，此即关元穴。
3.按摩方式：食指与中指并拢，用指腹按揉穴位至微感酸胀发热。
需要注意的是，建议患者在专业医生的指导下进行按摩，以免造成不适。如果身体不适症状持续存在，患者应及时前往医院，明确病因后进行治疗，不可盲目自行处理。
总结：文章主要讲述了体内有寒气的相关情况及去除寒气的两种方法，即泡脚和按摩关元穴，同时强调了按摩时应注意的事项和身体不适时的正确处理方式。