鼻窦炎和鼻炎主要区别在于发病位置与临床表现不同。
一、发病位置：1.鼻炎主要是鼻腔内黏膜产生炎症。2.鼻窦炎主要是鼻窦腔内出现炎症。
二、临床表现：1.鼻炎症状有鼻塞、流涕，一般流清水样鼻涕或白色黏性鼻涕，鼻塞症状较轻且通常不伴有头痛。2.鼻窦炎症状相对较重，鼻塞多为双侧或持续性，比鼻炎的鼻塞更严重；鼻涕是脓性、黄色且存在细菌感染；因鼻窦堵塞、脓性分泌物囤积会引起较严重且持续时间长的头痛；此外，两者都可导致嗅觉下降，但鼻窦炎导致的嗅觉下降更严重和持续。
总的来说，鼻窦炎和鼻炎在发病位置和临床表现上存在明显差异，可通过这些方面进行区分和判断。