胸部下垂松弛严重可以通过多种方式改善，其中手术是较为有效的方法之一。例如，乳房悬吊术是常见的改善方式，一般费用大概在8000~30000元左右，具体费用因医院、医生以及个人情况不同有所差异。
手术矫正方式
乳房悬吊术： 通过将下垂的乳房组织上提固定，重塑乳房形态。医生会根据乳房下垂的程度等情况设计手术方案。乳房提升术结合假体植入： 如果同时希望增大乳房，可在乳房悬吊的基础上植入合适的假体，能让胸部既提升又更丰满，但需要医生评估胸部条件是否适合。
非手术改善途径
运动锻炼： 坚持做一些针对性的胸部锻炼，比如俯卧撑，每天可以做3组，每组10 - 15个，能增强胸部肌肉，一定程度上改善下垂松弛；还有扩胸运动，每天坚持做20 - 30次，长期坚持有助于提升胸部紧致度。佩戴合适胸罩： 选择支撑性好的胸罩很重要，每天佩戴时间建议不超过8 - 10小时，合适的胸罩能在日常生活中对胸部起到一定的支撑作用，防止下垂进一步加重。
日常护理要点
保持良好姿势： 日常生活中要注意保持挺胸抬头的姿势，长时间含胸会加重胸部下垂，坐立行走时都要时刻提醒自己挺直腰背，每天保持这样的姿势半小时以上对改善胸部下垂有帮助。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等，每天保证1 - 2个鸡蛋和300 - 500毫升牛奶的摄入，蛋白质有助于维持胸部皮肤的弹性；同时多吃蔬菜水果，保证维生素等营养的摄取，维持身体正常代谢，对胸部皮肤状态也有好处。