头疼时首先要判断原因，如果是普通的紧张性头疼，可先尝试休息等非药物方法缓解。一般来说，针对不同类型头疼有不同的处理方式。
如何快速缓解轻度头疼
休息放松： 找一个安静、舒适的环境躺下或坐下休息，闭目养神，放松身心，通常休息15 - 30分钟可能会让轻度头疼有所减轻。比如因为睡眠不足引起的轻度头疼，休息后往往能得到改善。局部按摩： 用手指轻轻按摩太阳穴，以顺时针或逆时针方向打圈按摩，每次按摩10 - 15分钟，能缓解部分头疼。
头疼伴随其他症状时的应对
头疼伴恶心呕吐： 如果头疼同时伴有恶心呕吐，可能是偏头痛发作等情况。这时要避免强光和噪音刺激，可尝试喝一些常温的清水，但是不要立即进食，以免加重呕吐。如果这种情况经常出现，建议及时就医检查。头疼伴发热： 当头疼伴有发热时，比如感冒引起的头疼发热，首先要测量体温，如果体温超过38.5℃，可以先采取物理降温，用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，同时要多休息，及时就医明确发热原因，针对病因进行治疗，头疼也会随之缓解。
长期反复头疼需重视
调整生活习惯： 长期反复头疼的人要注意规律作息，保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，同时要避免过度劳累和精神压力过大。还要注意饮食，避免食用奶酪、巧克力、红酒等可能诱发头疼的食物。及时就医检查： 如果头疼频繁发作，如一个月内发作3次及以上，或者头疼程度逐渐加重、伴随视力下降、肢体麻木无力等其他严重症状时，一定要尽快到医院神经内科就诊，可能需要做头颅CT、磁共振等检查，以排除颅内病变等严重疾病。