减肥晚上可适量吃樱桃。樱桃热量低，富含维生素、微量元素与矿物质等，能提供必要营养素，其含有的丰富纤维素可促进胃肠蠕动、加快消化，具减肥作用。但晚上吃樱桃要适度，因樱桃有一定糖分，大量食用时人体不能完全消耗糖分，会转化为脂肪堆积，不利减肥。
一、减肥期间饮食：要做到营养合理均衡，避免单一化。单纯依赖某种食物减肥不合理，长期会致营养不良、机体免疫力下降。减肥要控制高热量食物摄入，多吃低热量蔬菜水果，多吃富含膳食纤维的粗粮类食物，这些食物能增加饱腹感、促进机体新陈代谢，有减肥功效。
二、科学健康减肥：还需适当运动，运动可消耗多余热量和脂肪，可选择有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，每次保持半小时以上运动量，每周坚持运动三次以上，有减脂瘦身效果。
总之，减肥要综合考虑饮食和运动等方面，合理安排才能取得较好效果。