关键点：多吃富含营养的干果类食物，如芝麻、瓜子和花生等；少吃刺激性食物，如白酒、辛辣食物等；定时定量就餐，不暴饮暴食；多吃绿色蔬菜、鸡蛋、水果、瘦肉等及低脂肪食物、五谷杂粮；患子宫肌瘤时宜吃清淡食物，包括新鲜蔬菜水果，适量补充蛋白质，不吃生冷、辛辣等刺激性食物及海鲜发物，避免吃大枣等食物。
以下是详细阐述：
一、要多食用一些芝麻、瓜子和花生这些富有营养的干果类食物。这些食物能够为身体提供多种营养成分，比如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等，对身体健康有益。
二、要减少刺激性食物的摄入，例如白酒类和辛辣的食物。刺激性食物可能会对胃肠道等造成不良影响，引起不适。
三、就餐时应做到定量定时，不要暴饮暴食。这样有助于维持消化系统的正常功能，避免给肠胃带来过大负担。
四、多吃绿色的蔬菜、鸡蛋、水果和瘦肉等。蔬菜和水果富含维生素、矿物质等，鸡蛋和瘦肉能提供优质蛋白质，坚持多吃低脂肪的食物以及豆类和玉米等五谷杂粮，能保证营养均衡。
五、当患有子宫肌瘤时，建议食用清淡食物。像新鲜的蔬菜和水果，如苹果、草莓、猕猴桃、樱桃以及白菜、芹菜、西葫芦、芦笋等，这些可以补充维生素。同时要适量补充蛋白质，如通过鸡蛋、瘦肉、奶等获取。但要避免生冷、辛辣、刺激性食物以及海鲜等发物，也要少吃大枣、桂圆、蜂王浆、阿胶等食物。
总结概况提示：日常饮食应注意营养均衡，多食用有益食物，减少刺激性食物，患病时更要注意饮食选择，以促进身体恢复和健康。